صحتنا
sehtnaa
موقع عربي يحتوي علي مواضيع في مجال الصحة والطب
الموز هو الوزن الثقيل عندما يتعلق الأمر بالتغذية. وهي محملة بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والحديد والفولات والنيكائين والريبوفلافين و B6. هذه كلها تساهم في حسن سير العمل في الجسم وتحافظ على صحتك. ارتفاع مصدر البوتاسيوم المحتوى العالي من البوتاسيوم في الموز يجعلها ثمرة فائقة. يشتهر هذا المعدن بالعديد من الخصائص المفيدة للصحة - فهو يساعد في تنظيم ضربات القلب وضغط الدم ويحافظ على حالة تأهب الدماغ. لذلك تأكد من إضافة الموز إلى يومك للحفاظ على صحة قلبك وعقلك ، بالإضافة إلى المزيد من ضغط الدم المستقر. ضغط الدم من المعروف أن الملح هو الجاني عندما يتعلق الأمر بارتفاع ضغط الدم . يحتوي الموز على نسبة منخفضة من الملح ومحتوى عالٍ من البوتاسيوم ، وتسهم هذه الخصائص في جعله مثاليًا لمن يخضعون لهذا الشرط. ولكن تأكد من استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب قبل إضافته إلى نظامك الغذائي. يساعد في محاربة فقر الدم بسبب ارتفاع نسبة الحديد في الموز ، فهي جيدة لأولئك الذين يعانون من فقر الدم. فقر الدم هو حالة يوجد فيها انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين في الدم. هذا يؤدي إلى التعب ، وضيق في التنفس ، وشحوب. لكن ، كما نقول دائمًا أن الاعتدال هو المفتاح. الطبخ مع الموز هناك عدد من الطرق المثيرة التي يمكنك من خلالها إضافة الموز في نظامك الغذائي. بعض النقاط التي يجب تذكرها أثناء شرائها - إذا كنت تشتري من قبل العشرات ، فتأكد من اختيار موز قوي قليلاً حتى يدوم ما لا يقل عن 4-5 أيام دون إفساد. يميل الموز إلى النضوج بسرعة كبيرة ، وهذا هو السبب في أن القشور تتراجع بعد فترة من الزمن بينما يصبح اللحم طرياً. الشيء الذكي الذي يجب فعله هو الشراء بكميات أقل والاستمتاع بها طازجة. ابحث عن الفواكه دون أي عيوب أو بقع اسفنجي. لا تقم بتخزينها في الثلاجة. إليك وصفتان من الموز لمساعدتك في البدء: كعكة الجور الموز مع صلصة الكرمل المملحة كعكة jowar صحية مصنوعة من الموز ، ومغطاة بصوص الكراميل المملح المنحط لعلاج شرير. يمكنك أيضًا استخدام صلصة الشوكولاته ورميها في بعض المكسرات إن أردت. هذه الحلوى الصغيرة مثالية لتلك الاحتفالات الصغيرة. دلل طفلك مع هذا القليل من العلاج للحصول على درجة جيدة في ورقة الاختبار. الموز الجوز الكعك يجعل قشر الجوز وحلاوة الموز من هذا الكعك خيارًا صحيًا لتناول وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة في المساء. يمكنك الاقتران بشاي أو قهوة الصباح ، والأفضل من ذلك إثارة إعجاب أصدقائك من خلال الاتصال بهم في المنزل لحضور حفل شاي في المساء. نحن على يقين من أن أصدقائك سوف يحبون هذا بكل بساطة. يمكنك شكرنا لاحقا! المصدر https://food.ndtv.com
0 Comments
Leave a Reply. |